The Digital Transformation of Leisure: How Technology is Redefining Modern Entertainment

The Digital Transformation of Leisure: How Technology is Redefining Modern Entertainment

The Rise of Personalized and Interactive Platforms

In the last decade, the way people spend their free time has undergone a profound transformation. What was once defined by traditional media, scheduled television broadcasts, and physical gatherings has now evolved into a dynamic, on-demand ecosystem driven by technology. Smartphones, high-speed internet, and cloud computing have converged to create an environment where entertainment is no longer a passive experience but an interactive and deeply personalized journey. Consumers today expect content that adapts to their preferences, schedules, and moods, leading to the rapid growth of streaming services, gaming platforms, social networks, and immersive digital experiences that cater to every imaginable niche.

This shift toward personalization is powered by sophisticated algorithms and data analytics that learn from user behavior. Whether it is a music app curating a perfect playlist, a video platform recommending the next series to binge, or an interactive gaming environment that adjusts its difficulty in real time, the underlying goal remains the same: to keep the user engaged by making the experience feel uniquely theirs. This level of customization has raised expectations across all sectors of digital leisure. Users are no longer satisfied with one-size-fits-all solutions; they seek platforms that understand them. In this highly competitive landscape, brands that offer seamless user interfaces, diverse content libraries, and reliable performance stand out. For instance, many users exploring the latest trends in digital entertainment often look for comprehensive resources and reviews to guide their choices, and platforms like jojobet are frequently mentioned in discussions about how modern interfaces are blending community features with content variety to enhance overall user satisfaction.

Balancing Convenience, Community, and Choice

One of the most significant drivers of this digital revolution is convenience. The ability to access a universe of entertainment from the palm of your hand has fundamentally altered consumer habits. Mobile technology has untethered leisure from the living room, allowing people to play, watch, learn, or connect from virtually anywhere. This ubiquity has not only expanded the total time people dedicate to digital entertainment but has also blurred the lines between different forms of media. A single device now serves as a cinema, a concert hall, a library, and a social club. This convergence has forced creators and platform developers to think holistically about the user experience, focusing on cross-platform compatibility, fast load times, and intuitive navigation to prevent users from abandoning one service for another that offers a smoother journey.

Beyond convenience, the modern digital experience is increasingly defined by community. While early internet entertainment was often a solitary activity, today’s most successful platforms are those that foster connection. Multiplayer games, live-streamed events with real-time chat, watch parties, and forums where fans can dissect the latest episode have turned passive consumption into active participation. This sense of belonging is a powerful retention tool. People return not just for the content itself, but for the shared experiences and relationships they build around it. The most innovative companies understand that they are not just selling access to games or videos; they are cultivating digital neighborhoods. By integrating social features, user-generated content, and interactive events, they transform audiences into communities, creating a powerful network effect that drives organic growth and long-term loyalty in an otherwise crowded marketplace.

Security, Trust, and Responsible Digital Engagement

As digital entertainment becomes more central to our daily lives, issues of security, trust, and well-being have come to the forefront. Users are entrusting platforms with an unprecedented amount of personal data, from payment information and viewing histories to personal preferences and social connections. In return, they expect a safe and transparent environment. This has made cybersecurity and ethical data practices non-negotiable pillars of any reputable digital service. Leading platforms invest heavily in encryption, two-factor authentication, and clear privacy policies to reassure their users. Furthermore, trust is built through consistent performance, fair practices, and responsive customer support. A single data breach or a perceived lack of transparency can irreparably damage a brand’s reputation, causing users to migrate to competitors who demonstrate a stronger commitment to protecting their community.

Equally important is the growing conversation around responsible and balanced engagement. The very features that make digital platforms so engaging—personalized notifications, infinite scrolls, and reward systems—can also make it difficult for some users to disengage. As awareness of digital well-being grows, both consumers and creators are advocating for a more mindful approach to leisure. This includes tools that allow users to set time limits, take breaks, understand their usage patterns, and maintain a healthy balance between online and offline life. The future of sustainable entertainment lies not in maximizing screen time at all costs, but in creating valuable, enriching experiences that respect the user’s time and autonomy. Platforms that champion this balanced philosophy are not only acting ethically but are also building deeper, more trusting relationships with an increasingly discerning audience.

The Future of Immersive and Integrated Experiences

Looking ahead, the next frontier of digital leisure promises to be even more immersive and integrated than what we see today. Technologies such as virtual reality (VR), augmented reality (AR), and artificial intelligence are poised to dissolve the remaining barriers between the physical and digital worlds. Imagine attending a live concert from your living room with a VR headset that places you in the front row, or using AR to transform your daily walk into an interactive adventure game. Artificial intelligence will move beyond simple recommendations to become a co-creator, generating personalized stories, dynamic game worlds, and adaptive learning experiences that evolve in real time with the user. This convergence will create a new paradigm of entertainment that is not just watched or played, but truly inhabited.

Ultimately, the evolution of digital entertainment reflects a broader human desire for connection, discovery, and personal expression. Technology is simply the enabler, providing ever more powerful tools to fulfill these timeless needs. The most successful innovations will be those that remain human-centric—using advanced technology to enhance creativity, foster genuine community, and provide meaningful moments of joy and relaxation. As we navigate this exciting and rapidly changing landscape, the key for both consumers and creators will be to embrace the opportunities for personalization and immersion while upholding the core values of trust, security, and well-being that make these digital experiences truly worthwhile for everyone involved.

The Benefits of Including Jojoba Oil in Your Skincare Routine




The Benefits of Including Jojoba Oil in Your Skincare Routine

Introduction

When it comes to skincare, finding the right products for your skin type can be a challenge. But there is one ingredient that has been gaining popularity for its powerful benefits – jojoba oil. Whether you have dry, oily, or sensitive skin, jojoba oil can work wonders for your complexion. In this article, we will explore the many benefits of incorporating jojoba oil into your skincare routine.

Moisturizes and Hydrates the Skin

Jojoba oil is a natural humectant, which means it helps to seal in moisture and keep your skin hydrated. Unlike other oils, jojoba oil closely resembles the natural oils produced by our skin, making it an excellent moisturizer for all skin types. Whether you have dry patches or oily skin, jojoba oil can help balance your skin’s moisture levels and leave it feeling soft and supple.

Prevents Breakouts and Acne

One of the most common misconceptions about using oil on the skin is that it will clog pores and lead to breakouts. However, jojoba oil is non-comedogenic, meaning it won’t clog pores or cause acne. In fact, jojoba oil has anti-inflammatory properties that can help reduce redness and irritation, making it a great option for acne-prone skin. By including jojoba oil in your skincare routine, you can help prevent breakouts and keep your skin clear and smooth.

Anti-Aging Properties

As we age, our skin naturally loses elasticity and firmness, leading to fine lines and wrinkles. Jojoba oil is rich in antioxidants, vitamins, and minerals that can help combat the signs of aging. By applying jojoba oil regularly, you can help improve the appearance of wrinkles, fine lines, and age spots, leaving your skin looking more youthful and radiant. Additionally, jojoba oil can help stimulate collagen production, which is essential for maintaining skin elasticity and firmness.

Conclusion

Incorporating jojoba oil into your skincare routine can offer a wide range of benefits, from moisturizing and hydrating the skin to preventing breakouts and reducing the signs of aging. Whether you use it as a standalone product or as an ingredient in your favorite skincare products, jojoba oil is a versatile and effective ingredient that can help improve the overall health and appearance of your skin.


Mastering the Art of Mindfulness in the Digital Age

The Rise of Mindfulness

In the fast-paced hustle of modern life, mindfulness has emerged as a beacon of tranquility. This ancient practice, which emphasizes being present and fully engaging with the current moment, has gained tremendous popularity in recent years. With the pressures of work, social lives, and the digital world constantly vying for our attention, mindfulness offers a respite—a chance to center ourselves and find peace amidst the chaos.

As people become more aware of the mental and physical benefits of mindfulness, the practice has transcended its spiritual origins. It is now embraced by individuals from all walks of life who are seeking ways to cope with stress and enhance their overall well-being. From meditation apps to yoga classes, mindfulness is becoming increasingly accessible, making it easier than ever to incorporate into daily life.

Mindfulness in the Digital Age

The digital age presents both challenges and opportunities for practicing mindfulness. On one hand, technology can be a significant distraction, pulling our attention in countless directions and contributing to feelings of anxiety. On the other hand, the same technology provides tools that can support mindfulness practices. By setting boundaries around our technology use, we can harness its benefits while minimizing its drawbacks.

Mindfulness apps offer guided meditations, breathing exercises, and reminders to help us stay present throughout the day. Additionally, technology can connect us to a global community of mindfulness practitioners, providing support and inspiration on our journey. It’s all about finding the right balance and using technology intentionally, rather than letting it control us.

Practical Steps to Incorporate Mindfulness

Integrating mindfulness into your life doesn’t require drastic changes; small, intentional steps can make a significant impact. Start by setting aside a few minutes each day for meditation. This time can be as short as five minutes, and it can take place in the morning to set a positive tone for the day or in the evening to unwind and reflect.

Mindful breathing is another simple yet powerful practice. By focusing on your breath, you can anchor yourself in the present moment, easing the tendency for the mind to wander. Whether you’re commuting, waiting in line, or taking a break at work, practicing mindful breathing is an accessible way to center yourself.

Another technique to foster mindfulness is practicing gratitude. Regularly taking time to acknowledge and appreciate the positives in your life can shift your focus away from negativity and towards a more positive outlook. This shift can help reduce stress and enhance emotional well-being.

Mindfulness and SEO: A Surprising Connection

At first glance, mindfulness and Search Engine Optimization (SEO) might seem worlds apart. However, both require a keen attention to detail and a strategic approach to achieve desired outcomes. Just as mindfulness encourages a deep connection with the present moment, effective SEO demands a thorough understanding of one’s online presence and audience.

Tools such as the Serp Doctor DA PA Checker Рейтинг домена и инструменты SEO can be invaluable in this regard. They provide insights into domain authority and web performance, akin to the mindfulness practice of self-reflection. By regularly reviewing and adjusting SEO strategies, businesses can enhance their visibility and connect more effectively with their target audience.

Ultimately, both mindfulness and SEO share a common goal: fostering meaningful connections. Whether it’s connecting with the present moment or reaching potential customers, the principles of awareness, intention, and adaptability are central to achieving success.

As we navigate the complexities of the digital age, embracing mindfulness can enhance not only personal well-being but also professional accomplishments. By being mindful in our daily lives and our digital strategies, we can create a more harmonious and fulfilling existence.

The Digital Renaissance: Navigating the Internet’s New Age

The internet is an ever-evolving landscape, a boundless domain constantly reshaping how we connect, communicate, and conduct business. With each passing year, new tools and methodologies emerge, revolutionizing the way we perceive digital spaces. This digital renaissance demands that businesses and individuals alike stay informed and adaptable. In today’s article, we’ll explore the pivotal aspects of this transformation and the tools helping us lead amidst change.

The Evolution of SEO: Not Just a Buzzword

Search Engine Optimization (SEO) has come a long way from its rudimentary beginnings. Initially, it was merely concerned with keyword stuffing and playing to the algorithm. However, SEO in 2023 is a sophisticated domain that prioritizes user experience, content relevance, and ethical link-building. As search engines like Google continue to update and refine their algorithms, the rules of the game adapt, requiring businesses to stay agile and informed.

Tools such as the Serp Doctor DA PA Checker Domain rank ve SEO araçları have become indispensable. This tool helps users understand the authority and ranking potential of their website, providing clear metrics that can guide effective SEO strategies. With the right data at your fingertips, you can make informed decisions that drive organic growth and enhance your online presence.

Content Creation: The Heart of Digital Engagement

In the digital age, content is not just king—it is the lifeblood of online engagement. High-quality, engaging content is what draws visitors to a website, keeps them there, and converts them into loyal customers. The type of content that wins today is diverse—it ranges from well-researched articles and captivating videos to interactive infographics and podcasts.

Being able to create content that resonates with your audience requires an understanding of their needs and preferences. This is where analytics tools come into play, offering insights into audience behavior and content performance. Businesses that capitalize on these insights can craft content that truly speaks to their audience, boosting engagement and loyalty.

The Role of Social Media: Borderless Communication

The power of social media in shaping the digital world cannot be overstated. Platforms like Facebook, Twitter, Instagram, and LinkedIn have transcended beyond mere networking sites—they are now powerful tools for brand building and customer engagement. Social media allows for real-time communication and feedback, giving brands a direct line to their audience.

Social media strategies must be dynamic, catering to an audience that values authenticity and responsiveness. This can be achieved through regular postings, engaging content, and prompt responses to queries and feedback. Leveraging these platforms effectively allows businesses to build a community around their brand, fostering trust and loyalty.

The Future of E-Commerce: Beyond Transactions

E-commerce continues to reshape the retail landscape, offering convenience and variety that physical stores struggle to match. However, the future of e-commerce is not just about transactions; it’s about crafting personalized shopping experiences. This is achieved through innovations like AI-driven product recommendations, augmented reality fitting rooms, and seamless payment systems.

Businesses need to adopt a customer-centric approach, focusing on personalized experiences that enhance convenience and satisfaction. This involves integrating the latest technologies and tools to streamline purchasing processes and meet customer expectations. As we look ahead, the integration of advanced analytics and machine learning will further revolutionize how businesses cater to the evolving needs of their online customers.

In conclusion, the digital renaissance is an exciting era brimming with opportunities and challenges. By harnessing the power of tools and technologies, such as the Serp Doctor DA PA Checker Domain rank ve SEO araçları, and adopting a forward-thinking approach to content, social media, and e-commerce, businesses can thrive in this dynamic landscape. As we continue to navigate this new age, staying adaptable and informed will be the keys to success.

The Evolution of Digital Marketing: Strategies for Success in 2023

Understanding the Digital Landscape

Digital marketing has come a long way from the banner ads and email campaigns that defined its early days. Today, it encompasses a multi-faceted approach that involves social media, search engine optimization, content marketing, and more. As businesses increasingly shift their focus online, understanding the evolving digital landscape is crucial for any marketing strategy.

With the rapid pace of technological change, staying updated with the latest trends is not optional but necessary. Marketers must continually adapt to new tools and platforms to reach their target audience effectively. This involves a deep understanding of data analytics, consumer behavior, and the technologies that drive digital interactions.

The Power of Social Media

Social media platforms have revolutionized the way businesses engage with their audience. More than just a tool for communication, platforms like Facebook, Instagram, and Twitter have become arenas for brand building and customer interaction. Successful social media marketing requires a keen understanding of each platform’s unique features and user base.

Creating engaging content is key. Whether through captivating visuals, relatable stories, or interactive polls, businesses must find creative ways to connect with users. Additionally, leveraging data analytics to track engagement and adjust strategies accordingly can significantly enhance the effectiveness of social media campaigns.

The Role of SEO in Digital Marketing

Search Engine Optimization (SEO) remains a foundational element of digital marketing. In an era where most consumers turn to search engines for information, ensuring that your business ranks high on search engine results pages (SERPs) is critical. SEO involves optimizing various aspects of your website, including content, meta tags, and mobile usability, to improve visibility and attract organic traffic.

Tools like the Serp Doctor DA PA Checker Domain rank and SEO tools can help businesses monitor and improve their domain authority and page rank. These insights enable marketers to make informed decisions and craft strategies that align with search engine algorithms, ultimately enhancing their online presence.

Content Marketing: The Art of Storytelling

At the heart of any digital marketing strategy is content marketing. High-quality content that informs, entertains, and engages is invaluable in building trust and credibility with your audience. In 2023, content marketing has evolved to include a wider variety of formats, from podcasts and webinars to interactive blogs and video series.

The foundation of successful content marketing is understanding your audience. Tailoring content to address their needs and interests not only drives traffic but also fosters loyalty. It’s essential to create a content calendar that outlines key topics, formats, and distribution channels to ensure a consistent and coordinated approach.

Conclusion: Adapting to Future Trends

As digital marketing continues to evolve, businesses must remain agile and open to change. The strategies that work today may need to be refined or completely revamped tomorrow. Staying ahead of the curve involves continuous learning and experimentation with new tools and platforms. By understanding the digital landscape, leveraging social media, optimizing for search engines, and creating compelling content, businesses can navigate the challenges and opportunities that 2023 and beyond will bring.

The Digital Pulse: Why Monitoring Your Online Health Matters More Than Ever

In an era where our lives are increasingly intertwined with the digital realm, the concept of health has expanded beyond the physical and mental to encompass our online presence. Just as annual medical checkups help us catch potential issues before they become serious, monitoring your digital footprint has become an essential practice for anyone who maintains a website, runs a business online, or simply wishes to protect their personal brand. The internet never sleeps, and neither do the algorithms that determine whether your content reaches its intended audience or disappears into the digital void. Understanding the vital signs of your online presence isn’t just a technical exercise for webmasters—it’s a fundamental aspect of modern digital citizenship.

The Invisible Architecture of Your Online Presence

Behind every website lies a complex ecosystem of signals, metrics, and relationships that search engines use to determine trustworthiness and relevance. While visitors see polished pages and engaging content, search engines see a web of data points that tell a story about your site’s history, authority, and integrity. This invisible architecture includes everything from the quality of sites linking to you to the security protocols protecting your visitors’ data. For businesses and content creators alike, this digital infrastructure serves as the foundation upon which reputation is built. When these underlying elements are healthy, your content flows naturally to those who need it. When they falter, even the most brilliant content can become virtually invisible.

Decoding the Metrics That Define Your Credibility

Among the most critical indicators of online health are Domain Authority (DA), Page Authority (PA), and Spam Score. Domain Authority predicts how well a website will rank on search engine result pages, while Page Authority does the same for individual pages. These metrics, developed by Moz, range from one to 100, with higher scores indicating greater ranking potential. However, authority means little if it’s built on shaky ground. This is where Spam Score becomes crucial—a metric that predicts the likelihood of a site being penalized by search engines due to association with spammy practices or low-quality neighborhoods on the web.

Regularly auditing these metrics provides invaluable insight into your site’s standing. Fortunately, you don’t need to be an SEO specialist to access this information. Online tools like the DA PA AS SPAM SCORE CHECKER offer quick, comprehensive assessments of your website’s health, allowing you to monitor these crucial indicators without navigating complex analytics dashboards. By entering your domain, you can instantly see whether your authority scores are trending upward or if warning signs like elevated spam scores require immediate attention. This kind of proactive monitoring transforms abstract SEO concepts into actionable intelligence, empowering site owners to make informed decisions about their content strategy and link-building efforts.

The Ripple Effect of Neglected Digital Hygiene

Ignoring these digital vital signs can trigger a cascade of negative consequences that extend far beyond search rankings. When a website accumulates a high spam score, email providers may begin filtering messages from your domain into junk folders, effectively severing communication with clients and subscribers. Search engines might demote your pages, pushing them to the second or third page of results where they receive a fraction of the traffic. Perhaps most damaging is the erosion of trust—visitors who encounter security warnings or notice suspicious backlink profiles may question the legitimacy of your brand, regardless of your actual business practices.

The impact is particularly severe for small businesses and independent creators who rely heavily on organic search traffic for survival. Unlike corporations with massive advertising budgets, these entities depend on being discoverable through relevant search queries. A sudden drop in authority scores or a spike in spam metrics can mean the difference between a thriving online venture and one that struggles to pay its hosting bills. Moreover, recovering from a spam penalty often requires months of painstaking cleanup, including disavowing toxic backlinks and submitting reconsideration requests to search engines. Prevention, as the saying goes, is worth far more than cure in the digital realm.

Cultivating a Robust Digital Ecosystem

Maintaining excellent digital health requires a holistic approach that goes beyond simply checking metrics. It begins with creating high-quality, original content that serves genuine user needs rather than attempting to manipulate search algorithms. Building a natural backlink profile through guest posting, partnerships, and shareable resources helps establish legitimate authority. Technical SEO elements—site speed, mobile responsiveness, and SSL security—also play crucial roles in how search engines perceive your site’s trustworthiness.

Establishing a routine of regular monitoring ensures that you catch potential issues early. Just as you wouldn’t wait for a toothache to become an abscess before visiting the dentist, website owners should check their authority and spam scores monthly or quarterly. When you notice declining metrics, investigate immediately: audit your recent backlinks, review your content for accidental keyword stuffing, and ensure your site hasn’t been compromised by malware that could be generating spammy outbound links. This vigilance creates a virtuous cycle where good practices reinforce strong metrics, which in turn attract more legitimate traffic and opportunities.

Ultimately, your digital presence is an extension of yourself or your brand in the modern world. In an age where first impressions often happen through Google searches rather than handshakes, the health of your website directly impacts your real-world success. By treating your online presence with the same care you give to your physical well-being—monitoring vital signs, addressing issues promptly, and maintaining healthy habits—you build a foundation for sustainable success. The tools are available, the knowledge is accessible, and the stakes have never been higher. Your digital pulse is beating right now; make sure it’s strong, steady, and ready for whatever the online world throws your way.

Comment va-t-on se souvenir de vous ? [L’effet Scrooge]

© Leonid Tishkov

 L’article, qui suit, s’éloigne un peu de la ligne éditoriale habituelle. J’ai d’abord songé qu’il était plus raisonnable de le mettre au placard, en vain. Je n’arrive pas à m’en défaire. Et là, maintenant, j’ai envie de vous le délivrer. Pour dire vrai, c’est un décès récent dans ma famille, qui en est à l’origine. 

Je me rappelle, avec précision, de ce moment où j’ai entendu ma mère rendre hommage à sa propre mère. Ça m’a bousculé, remué bien plus vivement que je ne l’aurais imaginé. Je me souviens aussi du sentiment qui a suivi. Je me sentais infiniment fragile. Renvoyé à ma propre vie et à son achèvement. Inéluctable. Au fait, Romain qu’est-ce qui est important pour toi ? Quelles traces vais-je laisser ?

Dans la voiture qui me ramenait sur Paris, un conte populaire de Charles Dickens, m’est assez vaguement revenu en mémoire. J’ai, depuis retrouvé son titre : un chant de noël. La fable met en scène un vieillard détestable, Monsieur Scrooge. Cet être égoïste et avare reçoit, la veille de Noël, la visite de trois fantômes. Le premier et deuxième esprit, représentant le passé et le présent, viennent tour à tour lui montrer à quel point son comportement l’a voué à la solitude et au malheur. Mais c’est seulement le troisième fantôme venant de temps futurs qui décide Scrooge a devenir plus généreux et aimant. Comment ? Ce dernier esprit lui dévoile des funérailles auxquelles personne n’assiste, une tombe rapidement recouverte par les mauvaises herbes.

La mort, si taboue mais somme toute si naturelle, a cela de particulier ; elle vous renvoie, sans ambages, à vos relations avec la personne disparue, à ce que vous faites, à qui vous êtes. Ici et maintenant. L’urgence de Vivre qui parfois en découle, remet en question nos comportements habituels.

Il est surprenant de voir comment certaines recherches astucieuses viennent asseoir cette intuition. Je pense notamment à ces chercheurs en psychologie sociale qui ont montré que le simple fait d’être arrêté devant des pompes funèbres – plutôt qu’un magasin lambda – nous pousse à nous montrer plus généreux envers les organismes caritatifs.[1] Etre confronté – même de manière inconsciente –  à la mort, influence nos priorités.

Par ailleurs, un autre chercheur (Peterson) montre qu’il est bénéfique de penser au souvenir que l’on laissera aux autres après notre mort.[2] Il propose ainsi un exercice simple mais qui a fait ses preuves ; écrire son éloge funèbre… C’est à dire écrire le discours que vous aimeriez que votre conjont(e), vos enfants, vos amis… tiennent sur vous. En quels termes seriez-vous décrit ? Que diraient ils de votre caractère, de vos accomplissements, de vos points forts, de votre vie de famille, de votre parcours professionnel… Que sais-je encore ! Placez la barre haute mais atteignable.

Et une fois ceci fait, relisez-vous. Est-ce que votre comportement actuel justifie un tel éloge ? Sinon que vous faut-il encore travailler ? Quels moyens pouvez-vous mettre en oeuvre ? Il est essentiel de procéder à cette comparaison, les émotions peut-être inconfortables qui émergeront, seront la source de votre future motivation.

La consigne peut paraître déroutante mais elle a le mérite de vous recentrer sur les points qui vous tiennent à coeur, de générer une motivation à long terme et, en reprenant, de temps en temps votre discours, de mesurer les progrès accomplis.

Faites-vous, faites-leur ce cadeau. C’est (bientôt) Noël.


[1] Jonas, E., Schimel, J., Greenberg, J., & Pyszczynski, T. (2002). The Scrooge effect: Evidence that mortality salience increases prosocial attitudes and behavior. Personality and Social Psychology Bulletin, 28, 1342-1353.

[2] Peterson, C. (2006). A Primer in Positive Psychology. New York: Oxford University Press.

Cité dans la Revue Défense Nationale !

L’année dernière, avec le Dr Rodet, j’ai rédigé une tribune pour la revue de l’Association Nationale des DRH.

Un lecteur attentif (merci à lui !) vient de me signaler que celle-ci est maintenant citée en référence d’un article, intitulé « Autonomie et responsabilité : pour en finir avec la dictature des indicateurs », publié dans la Revue Défense Nationale.

Merci donc à son auteur, le lieutenant-colonel Guillaume Dujon, qui a mis en lumière et en lien – de manière pertinente – les nouveaux enjeux du management civil et militaire. Par ailleurs, comme vous pouvez vous en douter, je suis absolument ravi de constater que ces idées se développent et se diffusent dans des champs aussi variés !

>> L’article – que je vous invite à consulter (!) – est disponible ici.

Une (courte) histoire pour mieux profiter de la vie !

Ce soir, j’ai envie de partager avec vous, l’une de mes histoires préférées. Depuis tout petit, j’adore les histoires. C’est peut-être bête à dire – mais celle-ci, c’est ma première amoureuse qui me l’a lu. Forcément…

Alors l’histoire se déroule dans un village où vivent un homme très riche et un homme très pauvre. Ils ont tous deux, un fils. Un matin, par une drôle de coïncidence, les deux pères  décident de monter avec leurs fils au sommet de la même colline. La famille aisée est rapidement transportée par de vigoureux chevaux. Arrivé au sommet, l’homme très riche désigne d’un geste, le paysage et dit à son fil :

– Regarde, un jour tout cela sera à toi !

Puis ils repartent.

De leurs cotés, l’homme très pauvre et son enfant escaladent péniblement la colline. Arrivés au sommet et un peu essoufflés, le père propose à son fils de s’asseoir.

Il lui montre le vaste paysage qui s’étale sous leurs yeux. Ici, une rivière qui serpentent entre deux vallées. Là, une verdoyante prairie parsemée de fleurs, roses, blanches et violettes. Quelques oiseaux s’envolent.

Et il lui murmure simplement :
– Regarde.

 

Prenez simplement le temps de profiter de ce que la vie vous offre…

Quelle est la langue naturelle de l’être humain ?

 
 © Elodie Bourdu.
 C’est la question que se pose l’Empereur Fréderic II de Hohenstaufen. 
L’homme est à la tête du puissant Saint Empire Romain Germanique. Et nous sommes au 13ième siècle après J-C. Parlant au moins six langues, le personnage est pour le moins cultivé et original. Il s’entoure de savants venant du monde entier, se passionne pour les beaux arts et se livre à des expériences scientifiques. En ce jour, il désire ardemment trancher une question : quelle est la langue originelle de l’être humain ? Est-ce le latin ? Où serait-ce plutôt le grec ? … Il entreprend ainsi une expérience afin de découvrir quelle serait la langue qu’un être humain choisirait, sans l'influence du monde extérieur.
 

Témoignage du moine Salimbene

[quote] Aussi demanda-t-il à des nourrices d'élever les enfants, de les baigner, de les laver, mais en aucune façon de babiller avec eux ou de leur parler, car il voulait savoir s'ils parleraient l'hébreu, le plus ancien des langages ou le grec, ou le latin, ou l'arabe, ou peut-être encore le langage des parents dont ils étaient issus. Mais il œuvra pour rien, car tous les enfants moururent… En effet, ils ne pouvaient pas survivre sans les visages souriants, les caresses et les paroles pleines d'amour de leurs nourrices.[1]  [/quote]
Ainsi bien que les besoins vitaux des enfants fussent comblés, ceux-ci périrent… simplement par manque d’affection. Certains pourraient remettre en doute une sombre expérience, faite il y a plusieurs siècles. Mais au 20ième siècle, René Spitz, célèbre psychiatre et psychanalyste américain a re-découvert (notamment dans les orphelinats) les conséquences de carences affectives chez les jeunes enfants. Correctement nourris mais privés de chaleur humaine, les enfants dépérissent peu à peu physiquement et psychiquement.[2]

Les observations de Spitz

- Au 1er mois : l’enfant va se mettre à pleurer sans raison, sera triste et recherchera le contact avec tout adulte à proximité.
- Au 2ième mois : on constate un arrêt du développement, une perte de poids. 
- Au 3ième mois : il y a un refus du contact. L'enfant reste couché à plat ventre sur le lit, a des insomnies, refuse la nourriture, attrape facilement des maladies, et demeure anxieux et indifférent. Le retard du développement psychique et physique se généralise. 
Cette découverte a permis de faire évoluer les conditions de vie des nourrissons séparés de leurs parents. Les structures médicales et sociales, prennent désormais en considération l’importance de la chaleur humaine pour le bon développement des enfants. 
 

Le besoin d’affection prime à tous les âges de la vie


 

Deux chercheuses ont cherché à étudier l'importance, selon l'âge, des différents besoins énoncés dans la théorie de Maslow [3]. En effet, celui-ci hiérarchise les différents besoins ou motivations de l'humain. Ainsi pour Maslow nous devons d'abord satisfaire les besoins élémentaires (physiologiques, sécurité...) pour pouvoir satisfaire des besoins plus complexes (d'amour, d'estime, d'accomplissement...). Sur le plan rationnel, ce modèle, simple à comprendre, est séduisant.  Mais de nombreuses données montrent que ce n'est pas vraiment ainsi que l'être humain fonctionne. Les différents besoins cohabitent. D'ailleurs les deux expériences précédentes montrent que même si le petit humain est dans un environnement sécurisé et que ses besoins physiologiques (nourrriture, sommeil..) sont satisfaits, il dépérit. Et comme le rapporte Alain Lieury, professeur de psychologie cognitive : «l'observation ou les biographies montrent que certaines personnalités ont un besoin de réalisation si fort qu'il prime sur les besoins physiologiques : Marie Curie fut trouvée plusieurs fois inanimée par le manque de nutrition au cours de ses études de médecine...».  
Les deux chercheuses en question, ont demandé à des sujets de 9 à 80 ans de classer leurs besoins par ordre d'importance. Résultats : un besoin prédomine largement quel que soit l'âge ; le besoin d'affection !
Très bien. Et notre question initiale...  

Quelle est la langue naturelle et universelle de l’être humain ?


Je pense que maintenant vous  savez.

  Ps : Au travail, vous pouvez nommer cela plus pudiquement : la gratitude, les félicitations ou encore les encouragements. Pour savoir comment faire, un ouvrage : "se protéger du stress et réussir". Cliquer ici. 
__________________________________________________________
 [1] Témoignage du moine Salimbene, relaté dans  Chronique (Chronica) 
[2] Syndrome connu par les professionnels de la santé sous le nom d'hospitalisme. Les troubles peuvent être réversibles, si l'enfant reçoit l'affection nécessaire. 
[3] La hiérarchisation des besoins ou motivations de l'être humain a eu un vrai retentissement, notamment dans le domaine de la vente, (la célèbre pyramide de Maslow ! ). Mais elle est aujourd'hui, très contestée par la communauté scientifique. D'ailleurs, l'étude en question ne parvient pas à valider le modèle.

La fable des casseurs de pierres

Aujourd’hui, j’ai envie de partager avec vous, une petite fable attribuée à l’écrivain Charles Peguy. Elle vous permettra de découvrir ce qui pousse les gens à agir et réussir. Une talentueuse amie graphiste, Julie Checconi a eu la gentillesse de l’illustrer. Merci Julie.  Et tout de suite, place à l’histoire…

En se rendant à Chartres, Charles Peguy aperçoit sur le bord de la route un homme qui casse des cailloux à grands coups de maillet. Les gestes de l’homme sont empreints de rage, sa mine est sombre. Intrigué, Peguy s’arrête et demande :

– « Que faites vous, Monsieur ? »

– « Vous voyez bien », lui répond l’homme, « je casse des pierres ». Malheureux, le pauvre homme ajoute d’un ton amer : « J’ai mal au dos, j’ai soif, j’ai faim. Mais je n’ai trouvé que ce travail pénible et stupide ».

Un peu plus loin sur le chemin, notre voyageur aperçoit un autre homme qui casse lui aussi des cailloux. Mais son
attitude semble un peu différente.  Son visage est plus serein, et ses gestes plus harmonieux.
– « Que faites vous, Monsieur ?», questionne une nouvelle fois Peguy.
– « Je suis casseur de pierre. C’est un travail dur, vous savez, mais il me permet de nourrir ma femme et mes enfants. »
Reprenant son souffle, il esquisse un léger sourire et ajoute : « Et puis allons bon, je suis au grand air, il y a sans doute des situations pire que la mienne ».
Plus loin, notre homme, rencontre un troisième casseur
de pierre. Son attitude est totalement différente. Il affiche un franc sourire et il abat sa masse, avec enthousiasme, sur le tas de pierre. Pareille ardeur est belle à voir !

« Que faites-vous ? » demande Peguy

« Moi, répond l’homme, je bâtis une cathédrale ! »

La fable des casseurs de pierres, attribuée à Charles Peguy.

Remy Julienne, l’un des cascadeurs français les plus réputés, racontait à sa manière la même chose. Il n’éprouvait aucun plaisir, à faire, l’un de ses premiers jobs. Déménageur. Passionné, qu’il était, par la moto. Jusqu’à ce qu’il prenne conscience que ce boulot alimentaire avait un second intérêt. C’était une excellente occasion de développer sa musculature. Plus musclé, il savait qu’il pourrait améliorer ses performances et ses acrobaties en motocross.  Son action prenait sens. De là, il se mit à prendre plaisir à porter, chaque carton, chaque objet, chaque meuble. Quant à ses performances, il fut sacré dès 1957, Champion de France de moto-cross. Et connut par la suite une formidable carrière en tant que cascadeur et coordinateur de cascades (La Grande Vadrouille, plusieurs James Bond, Taxi..).

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STRESS : je me sens sous pression

« Celui qui a une montre n’a pas le temps » (dicton africain)
« Celui qui a une montre n’a pas le temps » (dicton africain)

Note : Cette belle photographie, est de l’artiste français Vincent Bousserez

Stress : je suis sous pression

Le titre est plutôt  intimiste, n’est ce pas ?  Il m’a été soufflé par Google. En effet, celui-ci m’a – très aimablement – démontré que personne ne chercherait sur le web, mon titre initial : « L’être humain sous pression« . Il avait pourtant plus de gueule. Vous en conviendrez.

Bref, je m’incline. Néanmoins, l’anecdote est instructive. Les internautes par leurs pratiques modèlent Google et celui-ci, exerce également une influence sur les producteurs de contenu, comme les blogueurs. Ceci découle de la Loi, fort simple : « sur internet, on écrit pour être lu » ! Cette relation d’influence réciproque entre les humains et la technologie est fascinante. Je veux ici, l’analyser en la rapportant à l’accélération de notre mode de vie.

Humain sous pression

Tout va plus vite. Nous pourrions mentionner, pèle mêle et sans chercher l’exhaustivité : l’ére du Fast food, du speed-dating, du bombardement d’infos continues, des twitt, retwitt et du célèbre Facebook (formidable outil qui permet à la fois d’admirer les photos de sa ravissante collègue en maillot de bain, de faire éclore des révolutions et d’organiser des apéros géants. Sans doute pour inviter la charmante collègue, ou  fêter les révolutions).

Je sais de quoi je parle. Je suis de la génération Y.[1] Le « Digital native » que l’on m’appelle. Vous savez cette génération qui veut tout, tout de suite. Et qui n’aime pas être contredite. Mais mise à part cette exécrable insoumission à l’autorité, les nouvelles technologies ont d’autres répercussions. Ainsi elles demandent – aux différentes générations – une  réactivité, sans précédent. En plus de notre travail, nous sommes amenés à gérer, en moyenne, une trentaine de mails et autant de problématiques chaque jour.[2] Ne pas répondre à une demande faite par mail la veille, devient à notre époque extrêmement malvenu. Le téléphone portable, quant à lui, permet et exige, une disponibilité constante… La sollicitation est immédiate. Le traitement se doit d’être instantané.

Bienvenue dans la culture de l’urgence

Nous assistons dans le même temps à un accroissement de la quantité d’information, à une info de plus en plus complexe et à une diminution de son temps de traitement. La littérature scientifique solde notre compte : la surcharge informationnelle nous conduit à une surcharge cognitive. [3]

Bref, l’accélération de notre mode de vie, conduit à une mise sous tension permanente de l’être humain. Ainsi, une étude canadienne, citée en 2006 par la psychologue, Marie-Odile Lamarche, explique que l’être humain est programmé pour résister à 5 voir 7 sources de stress par semaine. Or, il en subit en moyenne… 50 par jour. Selon, le CREDOC, le nombre de personnes stressées a doublé en 10 ans.

Nos béquilles chimiques

Nous avions vu dans cet article « Stress : Pourquoi sommes-nous si vulnérables ? [Le paradoxe] » que nous anesthésions notre mal être, à coup d’anxiolytiques, d’antidépresseurs et autres tranquillisants. Pour s’adapter à une société hyper-moderne aux exigences d’hyper-performance et d’hyper-consommation, certains ont recours aux petites pilules pour booster… non pas ça enfin… plus haut… pour booster le cerveau. Ce que l’on appelle les psychostimulants. Histoire de tenir le coup et de parachever son hyper-moi. Mais des psychostimulants, ne faites pas les innocents, vous en consommez aussi.


Le café par pheneu_et_meleu

Un petit café ?

Le thé et surtout le café sont les psychostimulants les plus bus au monde. La consommation de café a considérablement augmenté au cours des 20 dernières années. Aujourd’hui, 90% d’entre nous en buvons régulièrement. Mais ça c’est le moyen classique pour socialiser et travailler la journée. Maintenant, il y a mieux, il y a plus stimulant, il y a les boissons énergisantes. (Presque un slogan !) Red Bull et compagnies… Pour se requinquer, on peut les boire la journée et pour passer une soirée hyper-fun, on les mêle à l’alcool. Mais  toutes ces béquilles chimiques ne résolvent pas le problème. Les cas d’épuisement professionnel ou Burnout, ont de beaux jours devant eux.

Dans notre univers de haute technologie, cette course au temps ne se fait pas en pleine nature. Elle n’a pas de départ et d’arrivée. Elle se déroule sur un tapis roulant. Il ne s’agit pas d’aller plus loin mais de tenir le rythme, histoire de ne pas se faire éjecter.

« Alice demande alors : Mais, Reine Rouge, c’est étrange, nous courons vite et le paysage autour de nous ne change pas ?  Et la reine répondit : Nous courons pour rester à la même place. » Lewis Carroll, De l’autre côté du miroir, la suite d’Alice au pays des merveilles.

NB : En relisant mon article, je m’aperçois que le tableau dépeint n’est pas des plus joyeux. Mais je crois qu’il montre surtout que vous n’êtes pas seul(e) dans cette situation. Dans une société qui cultive l’apparence, nous pouvons rapidement nous sentir plus fragiles que les autres et nous en vouloir pour cela. Cette culpabilisation vient alimenter un cercle vicieux de souffrances. Je pense qu’il est essentiel d’appréhender – sans fard – la situation globale. Dans d’autres articles, je me chargerai de vous montrer, les voies qui permettent d’aller vers un véritable bien être.

En attendant, je vous propose une conférence amusante et particulièrement intéressante, que j’ai découverte en faisant des recherches sur l’essor d’un mouvement en réaction : le slow time. Le journaliste et écrivain Carl Honore, vous explique ici ses alternatives pour vivre moins vite mais vivre  mieux. Ou comment ralentir, pour ne plus manquer de temps !


[1] Le terme génération Y s’applique aux personnes nées entre 1980 et 1996.

[2]http://www.journaldunet.com/ebusiness/crm-marketing/en-chiffres/comment-les-europeens-utilisent-l-e-mail/une-trentaine-de-nouveaux-e-mails-par-jour.shtml

[3] Surcharge informationnelle, urgence et TIC.  L’effet temporel des technologies de l’information. http://halshs.archives-ouvertes.fr/docs/00/15/51/19/PDF/HIM_A.pdf

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Stress : Pourquoi sommes-nous si vulnérables ? [Le paradoxe]

Nos conditions de vie se sont profondément améliorées au cours des siècles. Bien que la crise ait tendance à nous le faire oublier ; à l’heure actuelle, nous bénéficions d’un niveau de vie moyen, sans précédent, dans l’histoire de l’humanité. Très bien.

Il n’empêche que le niveau de vie, si cher aux économistes, renvoie seulement  à la quantité et la qualité des biens que l’on peut s’approprier. Ce qui, vous le conviendrez, est très différent de la qualité de vie. Et c’est là que le bas blesse. En effet, si le niveau de vie moyen s’améliore, la qualité de vie pourrait bien, quant à elle, se détériorer. La surconsommation actuelle d’anxiolytiques, d’hypnotiques et d’antidépresseurs en témoigne. La quantité d’anti-dépresseurs vendus par habitant, a doublé rien qu’entre 1990 et 2003.[2] Ce phénomène est un des témoins d’un réel mal-être de la population. Par ailleurs, à peine connu, il y a 50 ans, le stress est dorénavant sur toutes les lèvres. Certaines études cliniques révèlent que près de trois quart des consultations chez un médecin sont motivées par le stress.

Vous avez dit paradoxal ?

Alors que nous bénéficions pour la plupart, d’un confort matériel plus élevé que ceux de nos parents, nous révélons dans le même temps, une réelle fragilité. Le  confort nous rendrait donc plus fragile ?! Cette conclusion est rapide et superficielle. En effet, comme je l’analysais dans cet article sur les systèmes de motivation, notre activité professionnelle et notre mode de vie général se sont radicalement modifiés. Il apparaît, certes, une diminution de la pénibilité physique mais aussi une augmentation de la pénibilité psychique. A un monde essentiellement agricole puis, avec la révolution industrielle, majoritairement ouvrier, se succède l’essor du secteur tertiaire.

De manière quelque peu simpliste, nous pourrions dire que l’agriculteur du 19ième siècle, laboure, sème et récolte que ce soit sous une pluie battante ou un soleil de plomb. L’ouvrier du début du 20 ième siècle, visse à un rythme effréné ses écrous, respectant ainsi la rigoureuse Organisation Scientifique du Travail. Le consultant ou le conseiller commercial du 21 ième siècle doit, soumis à la pression des objectifs, essuyer des refus, persévérer, convaincre, et séduire son client. L’hotesse de l’air se doit de calmer et rassurer les passagers, montrer une attitude chaleureuse et bienveillante même à l’égard des plus désagréables… Aujourd’hui, une majorité de métiers comporte une importante composante relationnelle.

Ainsi les exigences physiques se sont réduites mais les exigences cognitives (activités intellectuelles) et émotionnelles (activités relationnelles) explosent. Point amusant, c’est justement l’activité physique qui permet de consommer les toxines du stress et donc d’en annihiler les effets nocifs. Alors que le stress, source d’anxiété, perturbe nos compétences intellectuelles et relationnelles.

Parallèlement à cette transformation du travail, nous pouvons identifier avec le Dr Philippe Rodet du cercle stress-info, 3 grands facteurs qui expliquent notre vulnérabilité actuelle au stress.  (Je développerai les deux premiers points dans des articles spécifiques).

  • Une augmentation du nombre de sources de stress.

Stress : Pourquoi sommes-nous vulnérables ? [L’accélération du mode de vie] => Publication : Mercredi

  • Une diminution des facteurs de protection.

Fin de semaine prochaine, la suite de notre dossier : Stress : Pourquoi sommes-nous vulnérables ? [Les transformations du lien social] etStress : Pourquoi sommes-nous vulnérables ? [Le vide existentiel]

  • Un mode de vie, en termes d’alimentation et d’activité physique, inadapté.

Concluons cet article sur l’alimentation et l’activité physique, sources de santé et de bien être. Mais cela vous le saviez déjà. Revenons simplement à la réalité biologique. La fonction essentielle du système nerveux est de permettre à un organisme d’agir sur son environnement. Ceci afin d’assurer son intégrité physique, sa survie.  Ce qu’expliquait très bien, l’éminent neurobiologiste français, Henri Laborit. Le corps humain est ainsi conçu pour le mouvement. Mais nous avons adopté un mode de vie sédentaire. Paradoxe, lorsque tu nous tiens… Différentes recherches révèlent ainsi que pour la majorité, nous ne faisons pas assez d’activités physiques par jour.

Pourtant, l’activité physique n’a pas que des effets positifs que sur la silhouette. Elle permet de consommer certaines toxines libérées en cas de stress et conduit ensuite à une meilleure détente. Elle n’a pas besoin d’être intensive. Ainsi, il est démontré que la marche, permet déjà de réduire de manière significative le stress. L’important – comme toute chose – est de pratiquer régulièrement. Les effets conduisent également à une réduction de l’apparition de maladies notamment cardiovasculaires. On note une amélioration de l’humeur, du bien être général et de l’espérance de vie ! [3]

Quant à l’alimentation, les nutritionnistes et médecins conseillent de consommer des aliments riches en anti-oxydants naturels : huile d’olive, carotte, avocat, pamplemousse… Mais je dois reconnaître que je ne suis pas un spécialiste de la nutrition. Et ce n’est pas la politique de la maison de vendre du « 5 fruits et légumes par jour » sans avoir de solides connaissances sur le sujet… Aussi sur ce point, je vous laisse  le soin de vous documenter sur les sites spécialisés !

Je souhaite remercier Elodie Bourdu (ma soeur :) ), de me permettre d’utiliser ces très belles photographies. Vous pouvez retrouver l’ensemble de ses créations : ici

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[1] http://www.voir.ca/publishing/article.aspx?article=37566&s

[2] Chiffres de l’Observatoire Français des Drogues et des Toxicomanies. http://www.ofdt.fr/BDD/seristat/00024.htm

[3] http://www.cflri.ca/pdf/f/dr9507.pdf

Le stress, comment l’appréhender ?

Il y a peu, un ami sportif m’expliquait qu’il constatait généralement une amélioration de ses performances lors des jours de finale. Cet ami connait bien mon intérêt pour la motivation et les mécanismes du stress et son « constat » se voulait un brin provocateur. En effet, nous discutions du  stress positif et du stress négatif. Concepts, que je réfute.

Si je comprends la volonté de simplifier le phénomène du stress, il ne m’apparait pas approprié de le faire ainsi. En effet, on utilise ici notre tendance à séparer les objets ou les gens en termes de « bon » ou « mauvais ». La réalité est bien plus simple ainsi. Les studios d’Hollywood exploitent abondamment ce principe dans leurs superproductions. Ces films comprennent une poignée de « gentils » qui doivent combattre plein de « méchants » pour sauver le monde. Le scénario est facilement compréhensible. On peut alors se concentrer et profiter pleinement de l’action. Et ça peut être réellement distrayant.

Seulement le stress, ce n’est pas de la fiction.

Il est dommageable de vouloir « marketer » le stress de la même manière. Lorsque je lis un article sur un tel sujet, c’est pour m’informer et non, me divertir. La validité de l’information m’importe. Comme j’ai le sentiment, que cela peut aussi être votre cas, prenons le temps de rectifier certaines idées reçues.

Qu’est-ce que le stress ?

Il n’existe pas, d’une part, un stress « positif » et de l’autre, un stress « négatif ». Le stress est un phénomène unique. Hans Selye, un des premiers chercheurs à l’origine du concept, définit le stress comme « la réponse non spécifique que donne le corps à toute demande qui lui est faite ». Ainsi le stress n’est pas bon ou mauvais en soi. Il correspondà la réaction naturelle de notre corps pour s’adapter à un stimulus, un danger ou encore n’importe quelle « demande » du monde extérieur. Cette réaction de l’organisme, à des stimulations pourtant différentes, se fait par la libération de substances identiques (la réponse est « non spécifique »).  Il peut ainsi être indifféremment produit par une injection de substances toxiques (source d’origine chimique), au bruit, à la vitesse, au froid (sources d’origine physique) ou encore à la perception d’un danger imminent, un avenir incertain, des tensions familiales, au travail… (sources d’origine psychique). Il est intéressant de garder à l’esprit cette définition générale parce qu’elle met en évidence, le fait que ce soit une réaction naturelle de l’organisme.

La définition, plus restrictive, de l’Agence Européenne pour la Sécurité et la Santé au travail précise qu’un « état de stress survient lorsqu’il y a déséquilibre entre la perception qu’une personne a des contraintes que lui impose son environnement et la perception qu’elle a de ses propres ressources pour y faire face ». Cette définition met l’accent sur la perception, la représentation d’un déséquilibre ressources/contraintes. L’être humain stresse lorsqu’il est confronté à une situation à laquelle il pense ne pas être capable de faire face.

La première définition du stress de 1936 n’appose pas de connotation au mécanisme de stress : c’est une réponse de notre corps. Hans Selye a remarqué que cette réponse pouvait provoquer des lésions, par exemple chez des souris malmenées. Par ailleurs, ces mêmes réactions de stress ont permis à l’Homme de survivre face aux menaces du monde extérieur.  La seconde définition datée des années 2000 est connotée plus négativement ; cet état provient de la perception d’un déséquilibre. Elle précise que le stress « affecte également la santé physique, le bien être et la productivité de la personne qui y est soumise. » Alors pourquoi parle t’on de stress positif ?

Le lien entre stress et performance

Plus qu’une simplification erronée de la réalité, ce qui me gène dans le terme de stress positif, c’est l’utilisation qui en est faite. Effectivement, nous avons vu que la réaction de stress existe parce qu’elle est avant tout utile aux organismes vivants. Elle permet la mobilisation de nos ressources biologiques ( augmentation du taux de sucre dans le sang, amélioration du débit sanguin, sang enrichi en oxygène..).

Mais appréhender le stress de manière manichéenne a conduit certains consultants trop zélés à fournir aux entreprises des réponses simples, séduisantes et fausses ! Selon eux, à doses modérées, le stress est bon pour la performance. Ainsi lors d’une récente table ronde, une dirigeante d’une PME expliquait en parlant de ses salariés : « Je dois les stresser, pour obtenir des résultats ».   Le contexte de cette  discussion ? Une récente table ronde qui se déroulait autour du thème de la motivation des équipes. Effectivement, si l’on remplace le terme  « stresser» par « motiver », alors, la phrase prend sens : « Je dois les motiver, pour obtenir des résultats ». Mais que vient faire un pareil amalgame entre motivation et stress ? Si nous estimons encore que le stress peut être générateur de performance, le management par le stress – malgré ses effets destructeurs – dispose malheureusement de beaux jours devant lui.

Qu’en disent les spécialistes ?

Terminons par une étude remarquable de Colette Richard et du professeur Eric Gosselin[1]. Ils ont analysé 52 études indépendantes (de 1980 à 2006), consacrées au lien entre le stress et la performance. Les résultats portent un sérieux coup à la croyance d’un « stress optimal ». En effet, la relation curvilinéaire entre le stress et la performance, du type : la performance augmente avec un peu de stress et diminue s’il y en a trop est valable… dans 10% des cas.

Dans 15 % des situations observées, le stress n’a pas d’incidence significative.

En revanche, dans 75 % des cas, les chercheurs observent que dès que le stress augmente, la performance diminue ! Par ailleurs, une autre étude sino-américaine[2] a montré qu’un gain de sérénité améliorait sensiblement les performances intellectuelles.

[L’article étant un peu long, vous pourrez lire la réponse à mon ami, à la fin du dossier consacré au stress]

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[1] Eric Gosselin est professeur de psychologie du travail au Département de relations industrielles à l’Université du Québec en Outaouais.

[2] Institute of Neuroinformatics and Laboratory for Body and Mind at Dalian University of Technology de Dalian (Chine) et laboratoire de Psychologie de l’université de l’Oregon

Une reprise sans stress mais pleine de motivation !

Régulièrement, je suis informé que de nouveaux lecteurs s’abonnent à la newsletter du site. C’est réellement plaisant et motivant ! Merci. Mais… c’est aussi un brin culpabilisant. Par un simple clic, chers tortionnaires lecteurs, vous me rappelez que je n’ai pas mis à jour le contenu du blog, depuis bien trop longtemps. Et que vous attendez.

Aussi j’ai décidé de remédier à cela : je supprime la newsletter… je reprends une parution régulière !

Ces derniers temps, je me suis m’investis dans un important projet. Il devrait voir le jour sous peu et je vous en reparlerai plus en détail dans les semaines à venir. La bonne nouvelle, pour le site, c’est que cela m’a permis d’affiner des concepts et des outils réellement nouveaux et passionnants.

Ainsi, vous découvrirez sous un angle différent, la problématique du stress, de la motivation et la question du bien être !

A très vite !
Romain

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Pourquoi associer bien-être et performance au travail ? Comment combattre le stress ? Comment motiver ses salariés (et se motiver) ? Comment (enfin) mieux vivre ensemble ?